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如果您忘记了使用邮箱注册的苹果账号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、通过电子邮件找回：
* 打开苹果官网的“管理您的Apple ID”页面（appleid.apple.com）。
* 点击“忘记Apple ID或密码”选项。
* 选择“重置密码”选项。
* 输入您的姓氏、名字和注册时使用的电子邮件地址，然后提交申请，系统会向您的电子邮件发送一封邮件，指导您如何重置密码并找回账号。
2、通过iTunes或App Store找回：如果您曾经使用邮箱注册的苹果账号登录过iTunes或App Store，可以通过以下步骤找回账号：打开App Store或iTunes，点击“忘记Apple ID或密码”，然后使用您的姓氏、名字和电子邮件地址来找回账号。
3、联系苹果客服支持：如果以上方法无法解决问题，您可以联系苹果客服支持，您可以在苹果官网上找到相关的联系信息，向客服人员提供您的姓名、电子邮件地址和其他相关信息，他们将尽力帮助您找回账号。
无论使用哪种方法，都需要确保您提供的信息准确无误，以便苹果官方能够验证您的身份并帮助您找回账号，为了保护您的账户安全，建议您定期备份和更新您的个人信息，并设置复杂且不易被猜测的密码。